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2019-01-17 05:21:55 作者:安芮娴 来源:新华网 阅读:载入中…

任何时候,都别用力过猛

  1

  有一年,我和伙伴们约着去登泰山。

  我们计划徒步登山,在攀登中好好感受一下五岳之首的巍峨与雄浑。

  出发时,大家信心满满,脚下像生了风一般。可走了还不到5千米,我们就开始体力不支、上气不接下气

  看我们这么费力,沿途卖东西的本地人劝我们坐车,他不相信我们能徒步登山海拔1500米的泰山顶

  听了这话,原本豪气云天的伙伴们都泄了气,大家望着高耸入云的泰山顶,纷纷打起了退堂鼓

  正当大家讨论要不要改变主意乘车上山时,身旁一位精神矍铄老者和我们分享起了自己的登山经验。老者说,每年他都会来登泰山,已经7年没间断了。

  他告诉了我们三个登顶的诀窍

  1、刚开始不能走太快,要不然体力耗尽了,对意志力也是极大的磨损;

  2、要保存体力匀速前进,才能葆有持久耐力

  3、要分段设小目标,积小胜才能为大胜。

  我们在老者的建议下,减慢了速度,还在旅游手册上把登山的路线分为5段、5个小目标,每完成一个目标就休息一小会,恢复体力后继续攻克第二个小目标。

  一路下来,似乎真没那么累了。每走完一段,就感觉离山顶又近了一点,心中小小的成就感又激发了更大的动力

  就这样,我们分段前行只用了不到5个小时,就登上了山顶,而且个个都还生龙活虎、行有余力

  若不是分段前行和匀速前进,我们可能早就累趴在了山腰的某处,就算勉强登顶,也再没心思欣赏沿途的风景,感受大自然的鬼斧天工和先人们惊天智慧。更无法亲身体悟一场身心的修行,完成自我的超越

  登山的过程就像逐梦,太急着奔向远大宏伟的目标,反而会因为初期的用力过猛,而无法持续。唯有持续发力,分段攻克不同时期的小目标,才能一步步靠近最初的梦想

  2

  我的朋友圈里,有位立志要用三个月练出马甲线的姑娘

  起初那一个星期,她每天早晚都会将自己锻炼情况发到朋友圈。深蹲、卷腹各100次,坐姿左右转体、提膝和坐姿收腿各80次,一套动作循环5次,外加1个小时有氧操。

  如此高强度运动,看着十分励志,也获赞无数。记得当时还有人提醒过她,刚开始练,得让肌肉有个适应的过程,由易而难,循序渐进

  但这位姑娘却这样回复全力奔跑才能拉近与梦想距离,我很享受在每一组动作里听到脂肪燃烧声音

  看到这样的回复,很多人称赞她为励志女神

  可是,这样的状态并没有持续多久,第二周姑娘的朋友圈就没了新的锻炼动态。有人问她,她说感觉自己不是练马甲线的料,浑身哪儿都痛,双腿连下蹲都成了问题,现在一想到还要持续练习那些虐人的动作就胆怯害怕

  姑娘的情况让我不禁想起了网上流行的一个词:“间歇性踌躇满志”。这种状况不是因为没有目标、缺少动力,而是因为在起意的阶段安排合理,过于紧张努力过了头,透支了后劲和热情

  绷太紧的弦,迟早会断掉。把自己逼得太厉害,反而会临阵脱逃。凡事都有个过程,心急吃不了热豆腐。一朵花开,一个果子成熟,一项成绩的取得,一种能力提升,一个梦想的完成,无不如此。

  任何用力过猛,都是一种急功近利,只会一时感动自己,不会有长远收益

  3

  不知你有没有注意到,长跑运动场上一直有个很有意思现象。那些开始跑得最快、冲得最猛的人,往往不是最先到达终点的,甚至还有可能坚持不到最后。

  而能坚持到最后,甚至夺冠的人,反而是起初不冒尖,但一直持续发力的人。

  银河国际网上娱乐网址又何尝不是一场马拉松呢?每次追梦的过程都是一次长跑。心急吃不了热豆腐,一时的爆发猛烈,若不能持续也是白费劲

  目标太大,路程太长时,我们得先作一番规划、合理分配自己的精力和体力、按自身实际设好阶段性小目标,分步前行,持续发力。这样才能保证热情和精力一直不掉线。

  走得稳比走得快更有胜算。任何时候,都不要用力过猛。

  来源:“安芮娴”微信公众号,(ID:arx0731)

  作者:安芮娴,用文字治愈生活中的不开心

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